Ćwiczenie skomplikowane
Ćwiczenie powyższe jest trochę skomplikowane, ponieważ jego celem jest przyzwyczajenie uczniów do oddychania w powolnym tempie. Doświadczenie uczy, że początkujący pływak pracę rak i nóg wykonuje w szybkim tempie, oddychanie dostosowane więc do tego rytmu pracy następowałoby za szybko. Należy przeto rozciągnąć czasokres pracy rąk i nóg, wykonując ruchy na zmianę. Błędem jest z jednej strony naciskanie wody rękami w czasie pracynóg, zdrugiejzaś opóźnione w stosunku do pracy rąk branie oddechu. Usta wówczas otwarte są jeszcze wtedy, kiedy ramiona zakończyły już zagarnięcie. Jeśli uczniowie popełniają ten błąd, należy ich zatrzymać i przerwać na chwilę ciągłość pracy rąk. Uczniów trzeba nakłaniać do tego, aby tuż przed rozpoczęciem pracy rąk, równocześnie z podniesieniem głowy, brali oddech. Po wyegzekwowaniu w miarę poprawnej formy ćwiczenia kończymy lekcję kilkuminutowymi zabawami dowolnymi. Atrakcyjność ćwiczeń na lądzie można zwiększyć przez prowadzenie ich w formie zawodów.